Wat zijn aambeien en wat kan je er tegen doen?

Een gênant kwaaltje, maar iederéén kan er last van krijgen: aambeien of speen. Gelukkig zijn ze, ondanks alle ongemakken, onschuldig en kan je zelf heel wat doen om ze te voorkomen of te behandelen. 

WAT ZIJN AAMBEIEN?

Aambeien, ook wel hemorroïden of speen genoemd, zijn eigenlijk verwijdingen en uitzakkingen van bloedvaten die in en rond de anus zitten. Daar zit een heel netwerk van kleine en sterk doorbloede bloedvaatjes met een dun laagje slijmvlies. Ze vormen een soort van kussentjes. Als daar te veel druk op komt te staan, zwellen en rekken de bloedvaatjes uit, zakken ze uit en puilen zelfs naar buiten.

HOE ONTSTAAN AAMBEIEN?

Als de druk in de bloedvaten in en rond de anus te groot wordt, het steunweefsel uitrekt en de slijmvlieslaag dunner wordt, kunnen aambeien ontstaan. Het bloed in de aders kan niet meteen wegstromen en dus zwellen de aders of stulpen ze uit. De precieze oorzaak is niet bekend, maar vaak gaat het om een combinatie van verschillende factoren als bijvoorbeeld constipatie, zwangerschap, bevalling, overgewicht, zittend werk, ouderdom en een natuurlijke aanleg.

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN INWENDIGE EN UITWENDIGE AAMBEIEN?

Uitwendige aambeien zitten onder de huid rond de aars. Het zijn dikke knobbels die zichtbaar zijn. Vaak is de huid rood. Je kan ze met je vinger voelen.

Inwendige aambeien zitten in de endeldarm, dat het laatste stukje van de dikke darm. Deze aambeien veroorzaken zelden ongemak. Maar door persen kunnen ze wel naar buiten gedrukt worden: die uitstulping wordt ook een prolaps genoemd.

HOE WEET JE OF JE AAMBEIEN HEBT?

Vaak bezorgen ze geen klachten, maar bij sommige mensen kunnen aambeien pijnlijk zijn en bloeden. Ze zijn echter ongevaarlijk. Mogelijke symptomen die kunnen wijzen op aambeien:

  • Bloedverlies bij de ontlasting: kleine hoeveelheden helderrood bloed op het toiletpapier of in het toilet.
  • Jeuk of een branderig gevoel rond de anus.
  • Aandrang: het gevoel hebben dat je naar het toilet moet. Soms scherpe pijn omdat de bloedtoevoer afgekneld wordt en er bloedstolsel ontstaat in de aambei.
  • Soms incontinentie: kleine hoeveelheden stoelgang of darmslijm lekken, waardoor ‘remsporen’ ontstaan in de onderbroek.

ZO KAN JE AAMBEIEN VOORKOMEN

Het komt erop neer om het aambeienweefsel zo weinig mogelijk onder druk te laten staan, zo verkleint de kans op aambeien en krijg je ze minder gemakkelijk terug na een behandeling. Enkele tips:

  • Stel je toiletbezoek niet uit. Hoe langer je wacht, hoe harder de stoelgang wordt en hoe harder je moet persen.
  • Vermijd constipatie en diarree, die veroorzaken bloedverlies.
  • Eet veel vezels (groente, vruchten, zemelen, bruin brood, volle rijst) om de ontlasting zacht en soepel te houden.
  • Drink veel water, dit gaat constipatie tegen.
  • Neem voldoende lichaamsbeweging, zo worden de darmen gestimuleerd en de stoelgang bevorderd.

HOE BEHANDEL JE AAMBEIEN?

Verdwijnen de aambeien niet vanzelf met de tips en heb je last van pijn, bloedingen of uitstulpingen, dan zijn er enkele mogelijke behandelingen.

  • Warme baden: die geven verlichting van jeuk en pijn en houden de anale streek proper. Gebruik geen zeep, dat kan de irritatie verergeren. De anale streek goed droog deppen na elk bad is belangrijk.
  • Ijsblokjes: kunnen helpen tegen de pijn
  • Geneesmiddelen: een arts kan een geneesmiddel voorschrijven voor plaatselijk gebruik, vaak gaat het om een zetpil of een zalf. Er bestaan heel wat soorten aambeienzalf die pijn en jeuk tijdelijk kunnen verlichten. Ook onstekingsremmers kunnen de pijn verlichten. Neem deze enkel in samenspraak met je arts of apotheker.

  • Goede en slechte cholesterol

    Cholesterol speelt een belangrijke rol in je lichaam, maar wist je ook dat er een goede en een slechte cholesterol bestaat? En hoe krijg je nu precies hoge cholesterolwaarden en wat kan je eraan doen? De oplossingen vind je hieronder. 

    Wat is cholesterol?

    Cholesterol is een witte, vetachtige stof die een belangrijke rol speelt in het dagelijks functioneren van het lichaam. Maar een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed is een risicofactor voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Je hebt cholesterol nodig, maar het is niet nodig om het uit je voeding te halen. Want je lichaam maakt het zelf ook aan in de lever. Eens de cholesterol, uit de voeding of aangemaakt in de lever, zich in het bloed nestelt kunnen we spreken over twee soorten: 'goede' HDL-cholesterol en 'slechte' LDL-cholesterol.

    Wat is goede cholesterol?

    High Density Lipoproteins, 'goede cholesterol', haalt het overtollig cholesterol uit het bloed en brengt het terug naar de lever, waar het kan worden afgebroken om vervolgens uit het lichaam te worden verwijderd. HDL-cholesterol draagt bij aan de gezondheid van het hart en dient dus op een hoog niveau te blijven.

    Wat is slechte cholesterol?

    Low Density Lipoproteins wordt dan weer 'slechte cholesterol' genoemd. Het haalt de cholesterol uit de lever en vervoert het via het bloed naar de lichaamscellen. Wanneer iemand een 'te hoog' cholesterolgehalte heeft, betekent dat over het algemeen dat iemand te veel LDL-cholesterol in het bloed heeft. Het wordt vaak aanzien als een risicofactor voor hart- en vaatziekten.

    Hoe meet je goede en slechte cholesterolwaarden?

    Je kan je cholesterolwaarden meten door middel van een simpele bloedtest bij je huisarts. Je huisarts zal je helpen bij het lezen van de resultaten en naar aanleiding daarvan advies geven over de aanbevolen maatregelen.

    Oorzaken en oplossingen van een te hoge cholesterol

    • Overgewicht heeft een negatieve invloed op het cholesterolgehalte en andere risicofactoren. Vooral buikvet zou leiden tot een verhoging LDL- en een daling van HDL-cholesterol
    • Roken beschadigt de bloedvatwand en verlaagt de goede cholesterol.
    • Een eetpatroon rijk aan verzadigde vetten (vlees, patisserie, snoep ...) is een belangrijke oorzaak voor een te hoge cholesterol. Door meer te kiezen voor onverzadigde vetten (olie, minarine ...) zal het gehalte snel weer dalen.
    • Lichaamsbeweging kan de slechte cholesterol doen dalen en de goede verhogen. Voldoende bewegen is dus essentieel voor je lichaam.
    • Meer dan 2 glazen alcohol per dag kan ook een negatief effect hebben op je cholesterolgehalte.

  • Last van abnormaal veel haaruitval? het komt niet enkel bij mannen voor!

    Kale plekken en dunner haar: niet echt iets waarop je als vrouw zit te wachten toch? Haaruitval kan erfelijk zijn, maar er zijn ook nog vele andere oorzaken. Goed om de diverse oorzaken te weten zodat je deze kunt voorkomen en indien nodig actie kunt ondernemen. 

    Een beetje haaruitval is normaal. We verliezen zo’n 50 tot 120 haren per dag. Gelukkig groeien er ook weer nieuwe haren, waardoor er niets te zien is aan ons haar. Een of meerdere kale plekken of een dunnere haardos zijn wel een indicatie van abnormale haaruitval.

    Als we ouder worden krijgt ongeveer de helft van de mensen te maken met de meest voorkomend oorzaak van kaalheid: erfelijke haaruitval. Bij mannen uit dit zich als een terugtrekkende haarlijn en kale plekken en bij vrouwen vooral door het uitdunnen van het haar. Het precieze patroon en de leeftijd waarop dit type haaruitval optreedt is genetisch bepaald. Erfelijke kaalheid komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.

    Haaruitval bij vrouwen kan echter ook andere oorzaken hebben.

    Dat hormonale veranderingen haaruitval kunnen veroorzaken is niet verbazend. Overgevoeligheid van haarzakjes voor mannelijke hormonen zoals testosteron speelt een belangrijke rol bij haaruitval. Gebruik van anabole steroïden voor bodybuilding kan uiteindelijk leiden tot vermindering van het aantal haarzakjes. Als haarzakjes verdwenen zijn, komen ze niet meer terug. Het is dus belangrijk dat je met testosteron / anabole steroïden stopt voordat er blijvende schade is! Ook bij andere hormonale veranderingen kan er haaruitval optreden zoals bij het begin van de menopauze, in de zwangerschap, bij verminderde schildklierwerking en aandoeningen van de eierstokken. Ook bepaalde medicijnen tegen borstkanker kunnen haaruitval geven zoals anti-oestrogenen (tamoxifen) en aromataseremmers.

    Je huisarts en eventueel een dermatoloog (huidarts) kan verder onderzoek doen om de oorzaak van abnormale haaruitval te bepalen, zoals onderzoek van bloed, haren en hoofdhuid. Soms blijft abnormaal haaruitval echter ook onverklaard. Als er een oorzaak gevonden wordt dan kan de behandeling hierop specifiek gericht worden.

    Huid -en haar ziektes zijn een andere oorzaak van haaruitval. Bij infecties zoals ringworm is er haarverlies, gelukkig komt na behandeling het haar gewoon terug. Bij alopecia areata krijg je plotseling een of meer ronde of ovale kale plekken. Bij huidziektes zoals lupus komen er soms littekens in de hoofdhuid waardoor er vaak blijvend geen haren meer kunnen groeien.

    Chemotherapie is een andere reden van vaak snel ontstaande kaalheid. Vaak komt het haar na de chemo behandelingen weer terug, soms in een andere vorm dan voorheen. Zo kun je opeens krullend haar hebben na chemotherapie!

    Soms zit de oorzaak van haaruitval in de niet-medische hoek. Sommige kapsels of hoofdbedekking kunnen ook bijdragen aan haaruitval door te veel trekken aan de haren. Denk bijvoorbeeld aan strakke kapsels (vlecht, knot), extensions of een hoofddoek of tulband. Ook het gebruik van te hete olie of bepaalde permanenten kan leiden tot haaruitval. Bij trichotillomanie hebben mensen een onbedwingbare neiging om zelf hun haren uit te trekken.

    Andere factoren bij haaruitval zijn slechte voeding waaronder ijzertekort, diverse medische aandoeningen (o.a. diabetes, syphilis), operaties en stress.

    Voor hoofdhuid zonder (veel) haar is bescherming tegen de zon heel belangrijk. Denk dus aan je hoed/pet en zonnebrandcrème op zonnige dagen!

    Een andere manier om zowel je hoofd te beschermen als ook te helpen met eventuele schaamte over een (bijna) kaal hoofd is het gebruik van een haarstukje en/of pruik. Helaas is een haartransplantatie niet mogelijk bij vrouwen.

    Er zijn een aantal middelen tegen haaruitval zonder voorschrift op de markt die de moeite waard zijn om uit te proberen. Afhankelijk van de oorzaak van de kaalheid werkt het ene middel al beter dan het andere. Vraag eventueel advies aan je apotheker. Luister daarbij evenwel ook goed naar de bijkomende raad van je apotheker om bijwerkingen van sommige middelen zoals bv. Minoxidil te vermijden.

  • Diabetes: alles wat je er moet over weten

    Suikerziekte of diabetes: het komt alsmaar meer voor in Vlaanderen. Niet in het minst door onze ongezondere manier van leven. Maar wat is het eigenlijk? En hoe ga je ermee om?

    Bij diabetes heb je een te hoog suikergehalte in je bloed. Te weinig of slecht functionerende insuline is daarbij de boosdoener. Hierdoor kunnen de cellen in je lichaam te weinig glucose of suiker opnemen, waardoor deze in je bloed blijft zitten.

    2 veelvoorkomende types

    De meest voorkomende vorm van diabetes is deze van het type 2. Liefst 90% van de patiënten heeft deze zogenaamde welvaartsvorm van de ziekte. Dit noemt men zo, omdat de hoofdoorzaak overgewicht en weinig lichaamsbeweging is. Hier maakt het lichaam nog wel insuline aan, maar te weinig of van slechte kwaliteit. Vooral mannen boven de 40 jaar krijgen ermee te maken.

    Maar niet iedereen met diabetes heeft dit door een ongezonde levensstijl. Er is namelijk ook type 1, dat meestal al de bovenhand krijgt op jonge leeftijd. De kwaliteit van de insuline is hier wel ok, maar het lichaam maakt ze simpelweg niet meer (of te weinig) aan.

    En daarnaast is er ook nog de zogenaamde zwangerschapsdiabetes, vooral vanaf de 24ste week van de zwangerschap. Iets wat zeker extra aandacht vraagt, omdat het problemen bij de bevalling kan opleveren, tot zelfs onvolgroeide organen van de baby. En het verhoogt ook het risico om nadien zelf blijvend suikerziek te zijn.

    Hoe herken je het eigenlijk?

    Moeilijk. Vooral bij het type 2 zijn de symptomen niet zo uitgesproken, waardoor je er jaren mee kan rondlopen voor je het merkt. De welvaartsdiabetes kan je mits wat aandacht herkennen aan het volgende:

    - Je moet vaak plassen, ook ’s nachts. En vooral: je hebt vaak dorst.

    - Je valt af zonder echte reden.

    - Wondjes genezen veel trager dan normaal, of slecht. Zeker aan je voeten.

    - Je hebt de hele dag door een hongerig gevoel.

    - Je ziet wazig of dubbel.

    - Je ademt moeilijk.

    - Je hebt pijn in je benen wanneer je loopt.

    Je huisarts kan uitsluitsel geven, door een bloedonderzoek. Dit gebeurt nuchter, en de dokter zal op twee verschillende momenten bloed afnemen. In de meeste gevallen zal hierbij de bloedsuikerwaarde in het labo worden bepaald, al wordt tegenwoordig ook gekeken naar de versuikerde hemoglobine of HbA1c.

    De gevolgen: prikken of slikken

    De keuze hangt hierbij af van de insuline in je lichaam, en dus het type diabetes.

    Mensen met type 2 zijn vaak al geholpen door pillen. Dit omdat hun lichaam nog wel insuline aanmaakt. De suikerwaarde kan dan op deze manier onder controle worden gehouden.

    Bij type 1 is het een ander verhaal. Hier is er geen natuurlijke insuline in het lichaam, die normaal wordt aangemaakt door de alvleesklier. Deze moet in de plaats daarvan steeds worden ingespoten. Insuline in de vorm van pilletjes zou de zure maagsappen immers niet overleven.

    Met aangepaste voeding en beweging

    Medicatie of insuline spuiten is immers niet voldoende. Dat kan alleen samen met een gezonde en gevarieerde voeding.

    Een streng dieet is echter niet nodig. Het gaat eerder om aanpassingen van gewoontes. Zo moet je extra letten op hoeveel koolhydraten je binnenkrijgt. En dat je deze goed spreidt doorheen de dag. Daarnaast eet je best ook voldoende groenten, fruit en peulvruchten. Deze zorgen voor tragere opname van glucose, en zo voor het minder snel uit de pan swingen van je bloedsuikerspiegel.

    Daarnaast is het ook belangrijk op voldoende te bewegen, om je gewicht stabiel te houden. Dit hoeft geen topsport te zijn, maar mag gerust wat wandelen, fietsen of zelfs tuinieren zijn. Zolang je maar actief bezig bent!

    Belangrijk: onderschat diabetes niet

    De gevolgen van onbehandelde suikerziekte is immers niet min. De hoge bloedsuikers tasten zo na enige tijd de bloedvaten en zenuwen aan. Dit zijn er maar enkele gevolgen van:

    - Je voeten, die krijgen te weinig bloed. Waardoor je minder gevoel hebt. Wondjes genezen slechter en kunnen beginnen ontsteken of zweren.

    - Je ogen gaan achteruit. Je ziet steeds minder scherp, of dubbel. Pijnlijke en ontstoken ogen komen daarbij ook voor.

    - Je maag stuurt steeds trager het eten door naar je darmen. Het gevolg: misselijkheid, diarree of net verstopping.

    - Je nieren, die bevatten steeds meer littekens. Daardoor worden meer en meer afvalstoffen niet als urine afgevoerd, maar blijven ze rondzwerven in je bloed.

  • Welke vitaminen zijn goed voor je ogen?

    Je kijkt ermee naar de wereld en anderen. Je ogen goed verzorgen is dus een must. En er zijn wel degelijk vitaminen die de gezondheid van je ogen een duwtje in de rug geven. Wij lijsten de belangrijkste voor je op én geven mee in welke voeding je deze oogvriendelijke vitaminen vindt. 

    VITAMINE C

    Vitamine C is als bron van antioxidanten voor zowat alles in ons lichaam goed. En dus ook voor onze ogen. Zo verbetert het het zicht en vertraagt het staar.

    Waar zit het in?

    Vitamine C zit in heel wat fruit: kiwi’s, sinaasappels en aardbeien.

    In deze groenten zit veel vitamine C: broccoli, paprika en sareptamosterd.

    VITAMINE E

    Vitamine E is net als vitamine C een zeer effectieve antioxidant tegen staar. Ook beschermt deze vitamine het oog en de oogcellen en helpt het een scherp zicht en gezonde ogen te behouden.

    Waar zit het in?

    Vitamine E vind je in veel noten: amandelen, pinda’s, pijnboompitten, zonnebloempitten.

    Ook in gedroogde abrikozen zit een stevige dosis vitamine E.

    LUTEÏNE

    Luteïne zit in de netvliezen en is dus essentieel voor gezonde ogen. Het is een carotenoïde die helpt tegen problemen met de ogen door ouderdom, zoals mauladegeneratie en staar. Maar ook om je netvlies in het algemeen in optimale gezondheid te houden, is luteïne een must.

    Waar zit het in?

    Lutëine is een voedingsstof die je vindt in kool, spinazie en in het loof van knolrapen.

    OMEGA 3

    Omega 3 vetzuren bouwen én onderhouden een goed en scherp zicht, op elke leeftijd. Van bij de ontwikkeling van het zicht bij baby’s tot goed werkende ogen op latere leeftijd.

    Waar zit het in?

    Omega 3 vind je voornamelijk in vette vis.

    ZEAXANTHINE

    Zeaxanthine is een natuurlijke oranje kleurstof die in het lichaam als antioxidant werkt en dus vrije radicalen - oftewel: afvalstoffen - opruimt. In onze ogen en in het netvlies (vooral op de gele vlek) komt zaxanthine voor. Het zorgt ervoor dat de afvalstoffen afgevoerd worden en is dus onmisbaar voor gezonde ogen.

    Waar zit het in?

    Zeaxanthine vind je vooral in oranje en rode paprika’s, goji bessen en walnoten.