Wat zijn de mogelijke oorzaken van pijn bij het plassen?

Het is een van de meest banale dingen die we als mens doen: plassen. Een paar keer per dag, afhankelijk van hoeveel vocht we opnemen. We denken er amper bij na, tot het pijn doet. Iedereen krijgt wel eens te maken met pijn bij het plassen. Maar wat kan daar de oorzaak van zijn? 

Pijn of een branderig gevoel tijdens het plassen kan veel verschillende oorzaken hebben. Wij sommen de vaakst voorkomende even op.

BLAASONTSTEKING

Een blaasontsteking of cystitis is een van de meest voorkomende oorzaken van pijn bij het plassen. Meestal wordt een blaasontsteking veroorzaakt door E.coli: een microbe die samen met andere darmbacteriën vooral bij vrouwen en vaak na geslachtsgemeenschap in de blaas terecht kunnen komen en een infectie kunnen veroorzaken.

NIERSTENEN

Nierstenen zijn kleine calcium kristallen die zich ontwikkelen in de nieren, waar ook de urine zit. Meestal veroorzaken ze weinig of geen problemen, tenzij ze terechtkomen in de urineleider en daar een verstopping veroorzaken. Dat kan zorgen voor een branderig gevoel en zelfs voor heel ernstige pijn.

CHLAMYDIA (BIJ VROUWEN)

Een van de vaakst voorkomende soa’s (seksueel overdaagbare aandoeningen) is chlamydia. Soms gaat deze aandoening gepaard met pijn bij het plassen, maar heel vaak ook zijn er helemaal geen symptomen. Nochans kan een chlamydia-infectie blijvende schade aanrichten aan de eileiders en zelfs tot onvruchtbaarheid leiden.

PROSTAATONTSTEKING

Mannen die te kampen krijgen met een prostaatontsteking krijgen vaak te maken met pijn of moeilijkheden bij het plassen. Andere symptomen zijn pijn in de lies, het bekken en de genitaliën. Een bacteriële ontsteking kan meestal goed behandeld worden, andere oorzaken zijn soms moeilijker na te gaan.

VAGINITIS

Vaginitis, of een ontsteking van de vagina, zorgt vaak voor jeuk, pijn en afscheiding. Er zijn verschillende vormen. Bacteriële vaginose ontstaat door een overmatige groei van de organismen in de vagina. Schimmelinfecties worden meestal veroorzaak door een schimmel die natuurlijk voorkomt. Beiden kunnen zorgen voor pijn of een prikkend gevoel tijdens het plassen.

De verschillende mythes rond de menopauze 

De menopauze is een belangrijke periode in het leven van een vrouw. Tussen de 50 en 60 jaar belanden de meeste vrouwen in de menopauze. Maar welke symptomen horen hierbij? En hoe kan je de onaangename gevolgen verzachten? Wij geven je al de informatie. 

Vanaf welke leeftijd kan je hier last van hebben?

Symptomen van de menopauze beginnen meestal tussen 51 en 52 jaar, maar dat kan van persoon tot persoon variëren. Sommige vrouwen zijn al op hun 40 in de menopauze, bij anderen duurt het dan weer iets langer en is het pas als ze achteraan de 50 zijn. Vanaf dat moment blijven de maandstonden definitief uit en stoppen de eileiders met het produceren van geslachtshormonen die normaal de vrouwelijke voortplantingscyclus stimuleren. Je bent officieel in de menopauze als je een jaar geen maandstonden hebt gehad.

Wat zijn de (mogelijke) symptomen?

• prikkelbaarheid
• daling van het libido
• vage, verspreide pijn over heel het lichaam
• vaginale droogte
• slaapproblemen
• vermoeidheid
• neerslachtigheid
• seksuele problemen
• opvliegers en extra zweten 's nachts
• ...

Let op: welke symptomen je precies krijgt, kan je niet voorspellen. Wie weet heb je geen last van je menopauze of is de intensiteit bij jou lager. Elk vrouwenlichaam is anders en de symptomen kunnen dus verschillend zijn en minder of juist meer intensief.

Hoe kan je de symptomen verzachten?

Hoe ga je om met prikkelbaarheid en de onaangename gevolgen van de menopauze? Deze tips helpen je zeker:

• Een goede leefhygiëne is essentieel
• Gezonde voeding die op regelmatige tijdstippen wordt gegeten is ook belangrijk. Minder vet en meer fruit en groenten eten, niet roken, minder alcohol drinken ...
• Probeer genoeg te bewegen
• Zoek een leuke hobby om je bezig te houden, herontdek misschien een passie van vroeger waar je elke dag een paar uur zoet mee bent
• Zonder jezelf niet af als je je niet zo goed voelt. Een beetje me-time is zeker oké, maar sociaal contact is even belangrijk.
• Bij eventuele seksuele problemen kan glijmiddel helpen. Zo duurt het voorspel en het vrijen zelf langer.

Welke mythes zijn er rond de menopauze?

Dat je lichaam verandert tijdens de menopauze is geen geheim, maar dat vrouwen fel verdikken in de menopauze is een fabeltje. Meestal is de gewichtstoename al bezig voor de menopauze begint en die is heel geleidelijk. Maar het is pas tijdens de drastische hormonale veranderingen dat vrouwen het ten volle gaan beseffen. Door de onaangename symptomen die hand in hand gaan met de menopauze, is het helemaal normaal dat vrouwen compensatie zoeken in voedsel. Wat wél gebeurt tijdens deze hormonale veranderingen is je figuur dat verandert. Terwijl de cellen zich vroeger eerder ophoopten in de benen, de dijen en de billen, hopen ze zich nu vooral op in de buikzone. Dus vrouwen verdikken in de buikzone maar verliezen gewicht rond de dijen.

Krijgen vrouwen een snor tijdens de menopauze? Ja, de groei van je hoofdhaar vermindert maar neemt toe in de typische mannelijke zones, namelijk de bovenlip en de wangen.

In de menopauze neemt je libido niet toe, integendeel het vermindert geleidelijk.Het is een van de lichamelijke gevolgen en de verklaring ligt bij diverse lichamelijke en psychologische facturen. Maar je hoeft je geen zorgen te maken, want de meeste vrouwen in de menopauze blijven seksueel actief.

Wat wel waar is, is dat de kans op hart- en vaatziekten toeneemt tijdens de menopauze. Normaal gezien beschermen de vrouwelijke hormonen je tegen cardiovasculaire aandoeningen. Maar aangezien je lichaam in deze periode geen hormonen meer aanmaakt, loop je meer risico op hart- en vaatziekten.

Ten slotte, stijgt je cholesterolgehalte tijdens de menopauze. De grote hormonale schommelingen van deze transitie zorgen uiteindelijk voor een stijging van het cholesterolgehalte. Het is dus slim om je cholesterol te laten controleren bij een arts, zeker in deze periode van je leven.

Zit je nog met vragen? Raadpleeg dan je arts om de menopauze te bespreken en je eventuele vragen te beantwoorden.

5 tips voor een gezonde en lekkere brooddoos

Niet alleen is een gezonde brooddoos van belang voor de gezondheid van je kind, het zorgt er ook voor dat je zoon of dochter zoveel mogelijk uit de tijd op school haalt. Gezonde voeding zorgt er immers voor dat je kind zich beter kan concentreren en met alle lessen actief mee kan doen. 

Combineer zoet en hartig

Er zijn een aantal hele simpele manieren om de brooddoos gezonder te maken. Allereerst is het van belang om te kiezen voor volkoren brood. Dit brood is meestal donker, maar het hoeft niet. Er zijn ook soorten brood die relatief laag in vezels zijn maar er toch heel donker uitzien, omdat ze geverfd worden. Let dus goed op het etiket.

Beleg de ene helft van het brood met zoet en de andere helft met hartig beleg. Denk bijvoorbeeld aan fruit (aardbei, banaan), honing of confituur voor een lekkere zoete boterham. Goede hartige opties zijn rosbief, rookvlees, hummus, kipfilet of kalkoenham. Laat de chocopasta liever staan, deze bevat veel suiker en weinig voedingswaarde.

Gesneden groente

Veel kinderen vinden een beetje hapklare groente op zijn tijd helemaal niet verkeerd. Denk bijvoorbeeld aan gesneden komkommer, snoeptomaatjes, rauwe wortel of paprika. Het is wel van belang dat de groente op maat gesneden is, zodat de drempel om de groente te eten relatief klein is.

Afwisseling

Een gouden regel is: afwisseling doet eten. Dat betekent niet dat u uw zoon of dochter elke dag iets anders mee hoeft te geven. U kunt er ook voor kiezen om de boterham in een andere vorm te snijden, zoals een ster of een driehoek. In een creatieve bui? Dan kunt er ook nog ‘friet’ van snijden of met een omgekeerd klas rondjes uit het brood halen. Dit werkt niet bij alle kinderen, maar de afwisseling maakt het voor veel kinderen wel interessant.

Betrek het kind

Vraag het kind van te voren wat hij of zij wil eten. Maar doe het zo: liever ham of kaas? Appel of kiwi? Anders kiest het kind steevast voor iets zoets en ongezonds. Mocht uw zoon of dochter moeilijk doen over het eten, spreek dan met ze af dat ze een keer in de week iets ongezonds op brood mee naar school mogen nemen. Bijvoorbeeld op woensdag of op vrijdag.

Drank

Geef je kind het liefst water of melk mee naar school. Veel scholen hebben frisdrank in de ban gedaan, en het is maar beter om het kind van jongs af aan te leren dat frisdrank een uitzondering is, en niet de norm.

Dit is waarom u ieder jaar weer iets slechter ziet!

Veel oudere mensen lopen met een bril rond. Toeval? Helaas niet! De veroudering is namelijk verantwoordelijk voor de vermindering van het gezichtsveld, een verminderd kleurzien, en ook een verminderde contrastzin. Benieuwd hoe dit in elkaar zit? Verder lezen is de boodschap!  

Leeftijdsgebonden kwaaltjes

• Cataract: komt voor bij ongeveer de helft van de 65-plussers. Het zicht wordt waziger, waardoor het lijkt dat men door troebel glas kijkt.
• Droge ogen: ook de productie van tranen mindert door het ouder worden. Brandende, stekende ogen kunnen dan enkel vermeden worden met behulp van kunsttranen of medicatie tegen droge ogen.
• Diabetische retinopathie: een oogziekte die bij diabetespatiënten ontstaat, door de progressieve beschadiging van de kleine bloedvaten die het netvlies voeden. De bloedvaten en andere vloeistoffen gaan hierdoor lekken, met een gezwollen netvliesweefsel tot gevolg.
• Ectropion of entropion: door de afzwakking van de spieren die de oogleden vasthouden, kan het onderste ooglid naar de buitenkant van de oogbol draaien: ectropion. Draait het onderste ooglid naar binnen? Dan spreekt men van entropion.
• Enoftalmie: wanneer het vet rond de oogholtes vermindert, zullen de ogen terugzakken in de oogholtes.
• Glasvochtloslating: het geleiachtige glasvocht in het oog krijgt een vloeibare vorm, waardoor het zal wegtrekken van het netvlies. Dat u dan flitsers of vlekken ziet, is een logische consequentie. Dit is allemaal vrij onschuldig, maar het zou ook kunnen wijzen op een netvliesontlasting, wat dan weer veel erger is, aangezien het blindheid kan veroorzaken.
• Glaucoom: de verhoging van de oogboldruk veroorzaakt in dit geval schade aan de oogzenuw, waardoor het gezichtsvermogen geleidelijk aan afneemt.
• Presbyopie: komt vrijwel het vaakst voor, en betekent dat u het moeilijk heeft om voorwerpen op een korte afstand te bekijken.

Ook de structuur van het oog wordt mee oud

• Verminderde kleurwaarneming: de cellen die verantwoordelijk zijn voor de kleurwaarneming worden door het ouder worden minder gevoelig, met minder zichtbare kleuren en contrasten tot gevolg.
• Verlies van het perifeer gezichtsvermogen: het zicht aan de zijkant neemt af. Zo hebben zeventigers vaak een verlies van zo’n twintig tot dertig graden. Met de wagen rijden is dan écht geen goed idee!
• Veranderingen in het oogwit: het oogwit krijgt een gele of bruine kleur, veroorzaakt door vele jaren van blootstelling aan ultraviolet licht, wind en stof. Daarnaast ontstaan er ook pigmentvlekken.
• Verminderde pupilgrootte: de spieren die instaan voor de pupilgrootte en de reactie op het licht, verliezen kracht. Hierdoor wordt de pupil kleiner, en zal die minder goed reageren op veranderingen in de sfeerverlichting.

Tips tegen het ‘verslijten’ van de ogen

Uw ogen verouderen samen met u mee. Daarom is het belangrijk om zeker na uw veertigste regelmatig een oogarts te bezoeken. En daarnaast zijn er ook een paar slimme tips die dit verouderingsproces wat vertragen.

• Wortelen en bosbessen eten is goed voor de ooggezondheid.
• Het gebruik van optische hulpmiddelen zoals: loepen, brillen en handverrekijkers.
• Draag een zonnebril met een Uv-filter, want de zon kan ook de ogen beschadigen.
• Roken vermindert de bloedtoevoer naar uw ogen, en bovendien vangen uw kijkers giftige stoffen op.
• Zorg ervoor dat de ruimtes altijd voldoende verlicht zijn.

Deze handige tips zijn alvast het proberen waard! Vindt u niet?

Waarom vitaminen en mineralen belangrijk zijn bij elk dieet

Om goed en gezond te functioneren, heeft ons lichaam nood aan heel wat vitaminen en mineralen. Die vind je in voeding of in supplementen. Wil je enkele kilootjes kwijt? Dan moet je er goed op letten dat je - welk dieet je ook volgt - alle vitaminen en mineralen binnenkrijgt die ons lichaam nodig heeft.

Vitaminen en mineralen zijn eigenlijk een soort bouwstenen: ons lichaam heeft ze nodig om goed te kunnen functioneren. Maar ons lichaam kan ze niet zélf aanmaken en dus moeten we ze uit voeding halen. Gaan we op dieet, dan eten we per definitie minder en schuilt het gevaar van een vitamine- en mineralentekort om de hoek. De bedoeling is uiteraard om minder koolhydraten, eiwitten en vetten op te nemen om zo gewicht te verliezen, maar een tekort aan de goeie voedingsstoffen als vitaminen en mineralen moet je voorkomen.

Waarom hangt ons voedingspatroon samen met onze gemoedstoestand?

Herkenbaar voor velen onder ons: je bent triestig of slechtgezind en je eet meer én ongezonder. Emotioneel eten heet dat dan. Maar bestaat het echt? Is er een verband tussen hoe en wat we eten en hoe we ons voelen? En wat kan je ertegen doen?

Een slechte dag gehad op het werk, ruzie met je lief of een vriend of vriendin of gewoon: je niet lekker in je vel voelen. Velen onder ons grijpen dan naar eten. Als troost. En vaak zijn dat geen groentjes waar we ons dan mee volsteken, maar wel snoepgoed, koeken of vettige snacks. Vraag je je af of jij ook een emotionele eter bent? Stel je dan even onderstaande vragen.

• Als je stress ervaart, eet je dan meer?
• Als je jezelf wil kalmeren of een bepaald negatief gevoel wil tegengaan, eet je dan om je beter te voelen?
• Beloon je jezelf soms met eten?
• Heb je soms het gevoel dat voeding je ‘overvalt’, dat je er weinig controle over hebt?

Antwoord je hier vaak met ‘ja’ op, dan is eet je allicht emotioneel en niet per se uit een echt hongergevoel.

WAAROM EET JE EMOTIONEEL EN WAT DOE JE ERAAN?

Er zijn tal van redenen waarom mensen emotioneel gaan eten. Spontaan denk je nu allicht aan negatieve emoties die gecompenseerd moeten worden, maar het kan evengoed voortvloeien vanuit positieve gevoelens: beloning. Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom mensen naar ongezonde of een teveel aan eten grijpen op bepaalde emotionele momenten:

STRESS

Drukte en een leven dat er elke dag in al zijn drukte weer hetzelfde uitziet, kan ervoor zorgen dat eten net een soort climax van de dag wordt. Je grijpt dan naar een zak chips, een pak frieten of een reep chocolade.

Wat kan je doen?

In dit geval is het zaak om vooral iets aan de stress en het gebrek aan vernieuwing in je dagdagelijkse leven te doen. Misschien is het tijd voor een nieuwe hobby of, drastischer zelfs, een nieuwe job?

VERVELING

Je hebt niks om handen en even geen doel voor ogen. Verveling! Dan is eten iets leuks om te doen, waar je niet bij hoeft na te denken en toch van geniet. Een valkuil voor vele emotionele eters.

Wat kan je doen?

Probeer jezelf op een andere manier af te leiden of de verveling tegen te gaan door een ommetje te lopen buiten of even een bezoekje te brengen aan vrienden.

ONVERWERKTE EMOTIES

Als je tijdelijk last hebt van heftige emoties omdat er op dat moment in je leven iets veranderde of je iets overkwam, is naar eten grijpen gemakkelijk en vooral: troostend. Maar oplossingen op lange termijn biedt eten niet.

Wat kan je doen?

Ga dus op zoek naar de oorzaak van je gevoelens en pak die aan. Desnoods met (professionele) hulp van buitenaf.